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藉由上次的影片 _ 我在想甚麼

https://www.facebook.com/permalink.php?story_fbid=2074912982758588&id=2073985992851287

 

知道了自己真正的想法之後，可以怎麼調整它，改變不想要的舊模式呢 ?

 

我在想甚麼之於如何調整自己01

(YOU TUBE音檔)  https://www.youtube.com/watch?v=FY3EMj01qbY

 

1. 改變說話模式， 讓身體聽見你的想法

* 說給誰聽 ? 身體的細胞、器官、潛意識

* 怎麼說 ? 我很笨 - 我再多花點時間學習。我很生氣 - 我的感受不是很舒服。

* 語言之於真實感受 (我是帶著真誠在表達或是在強化恐懼 ? )

 

2. 看見、承認、面對、放逐、回到當下

* 看見 _ 藉由我在想甚麼，我知道我有一個不想要的信念價值觀 

* 承認 _ 承認它的存在

* 面對 _ 與它坦誠相對

想像它就在眼前發生

例如 : 我總是說要有錢，但實際是我對金錢有很深的匱乏感

想像之後呢？

搓破它 _ 原來想像是自己製造出來的

面對它 _ 事情並沒有這麼可怕

釋放它 _ 冥想放逐心中的恐懼

* 回到當下 _ 你只存在此刻

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