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藉由毛老師談到如何培養專注力後，知道了射箭是個需要高度專注力的運動，因此對射箭很有興趣，但卻遲遲未行動，壓在心底好些日子了，終於在昨天完成了體驗！
報到後的第一件事就先上課、考試，完成之後，來到了射箭區，開始了我的體驗 …。
剛開始的前10分鐘都在搞那根箭，
側身站好，兩腳同肩寬，
把箭尾架在玄上，右手的中指.無名指的前指頭放在箭尾下，食指放輕鬆不可夾箭尾，以免等下發射不出去，
接著把箭頭擺在弓上，前喬後喬，跑掉了又掛上，搞什麼，怎麼這麼難喬 … ，原來是我把弓放太直了，要讓弓傾斜，輕輕掛上即可，終於，可以乖乖地將箭掛上，
站好了姿勢、箭也乖乖地放在該放的位置，將玄拉到嘴角邊，放！我的第一箭發射了，太棒了！超開心
第二箭、第三箭 … 持續的練習，越來越有感覺，好好玩阿！
欸！我不是來訓練專注力的嗎？怎麼感覺快忘了這件事。哈！
教練說：培養專注力還沒這麼快啦！先搞定如何正確射箭吧！練專注力，還有得等，當然如果妳想一直練，整天給妳練，也是收一樣的錢(不過我看還是別貪心，操過頭的下場恐怕是換得一身痠痛)。
大約20分鐘過去後，教練看我發射順利，就教我怎麼發射可以順利射到標靶某處，接著再教我回家要練習的肌肉，以及如何用正確的姿勢射出去 …。
教練說，前手臂打直後手臂向內彎，但手指跟大拇指的虎口要保持原先的姿勢不能動，同時肩膀的肌肉必須是鬆的、且不能因為要轉彎而拱起用力，天阿！這真是考驗也！
我說我怎麼轉都無法動也，搞得左手架在弓上一邊練習一邊把力氣都用在上面，超級痠的，而且根本不可能放鬆阿！
教練又說了，因為這條肌肉平常用不到，所以沒有被訓練，他教我把手靠在柱子上，藉由柱子的支撐點讓我有力氣轉動手臂，果真容易多了，這就是我回家要練習的功課。
教練說，務必要練習，不然下次就等著回家肌肉痠痛！
還有訓練肩胛骨，在拉開弓與箭時，要讓肩胛骨向內夾，但不可讓肩膀僵硬，肩膀必須是鬆的。
姿勢調整後又練習了半小，心得是：顧了姿勢顧不到箭要射去哪，顧了箭的方向忘記了姿勢，哈哈哈哈 …
一小時後，教練建議我先這樣，不然回家會太累，他覺得我撐不完第二個小時，當下實在意猶未盡，最後再射了6發，乖乖的結束！
下課後，就發現教練說的是對的，因為離開沒多久後，就疲憊到全身無力、肌肉的痠痛逐漸蔓延到有使用到肌肉的各個區塊。
決定7月份開始上課，很簡單的理由，除了想培養高度的專注力外，還有一件事非常吸引我，它讓我沉浸在當下，總覺得可以辦到教練說的，一箭又一箭練習，失去了時間感、失去了疲憊感，沉浸在追求進步的卓越感中！
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