曼曼魔法屋

最近會刻意的觀察自己不去執行某件認為應該要做的事的原因 ？

例如 ：忘了帶筆記本、資料沒備份、有些時候上課想錄音卻又不願意這麼做、休假只想自在度過或者正負向的言語。

小瑜子觀察自己一段時間後，發現並非忘記而是刻意選擇忘記、並非不想而是選擇對自己有用處的好。

生活中，不會隨時有催眠師在身旁催眠找到潛意識要這麼做的原因，但經過探索是可以瞭解潛意識的想法。

經過好段時間的練習探索，發現自己的覺察力提升了。

觀察重點在於這兩句話 ：

潛意識只聽得懂自己要的是什麼 ？它聽不懂你不要的是什麼 ？(正負向語言)

潛意識只知道自己要什麼 ？不知道自己不要什麼 ？(潛意識會幫自己選擇對自己有利的好)

負相言語，舉例：我不要再對這件事有情緒了，但實際的感覺是就是對事件有情緒。那是因為潛意識只聽得懂“要有情緒”。

如果將它修成為正向語言：我可以嘗試與情緒分離，從客觀角度看待它。感覺到的會是我要“與情緒分離“。

選擇對自己有利的好，舉例：忘了帶筆記本或不想寫筆記。潛意識要對我說的是，越寫越多、東西越來越多、光是想到那麼多東西要複習，就覺得乾脆不要擁有，簡單過日子。

找到事件與潛意識的連結，對小瑜子來說，幫助很大，能夠知道潛意識的用心，一方面是能釋懷對自己嚴格的要求、一方面是嘗試與潛意識溝通，找到另一個平衡潛意識的方式。

例如：筆記寫下重點即可，上課認真的聽、沒記到就沒記到，學習放過自己。

例如：休假只想放鬆，是因為平常把時間壓得太緊，以至於休假已經沒力做太多的事。藉由瞭解潛意識，和潛意識達成協議，有付出、就要有放鬆、一來一往，讓身心達到平衡的狀態。

認識潛意識、嘗試與它溝通、達到兩者兼顧就能夠突破現狀，做到不傷害自己也做到不為難潛意識。

小瑜子探索潛意識的方式：

事件連結到懷疑可能性的每個原因，把每個原因與事件一一核對。

舉例：前兩天小瑜子因為傍晚情緒莫名低潮感到不解，把白天發生過的、進入腦海裡的，一一想過一遍，把可能的原因擺放在心中，再繼續探索其他也有可能的原因，核對到白天想到關於工作，雖然當下沒有太多情緒，但它成為隱而未爆的種子，等到事情都忙完時，就莫名的低潮。

當我知道原因之後，除了現階段確實也沒辦法解決工作議題，但在這前提之下，該怎麼讓潛意識與自己達到和平共處的狀態，那時寫了日記、想了幾個方式後睡覺，隔天再由這幾個方式中選擇一個最適合當下的處境，找到方式之後，情緒也漸漸被撫平。

分享何謂選擇 ：

一個選擇，是沒有選擇。兩個選擇，左右為難。三個選擇才真正有選擇(這句話取自於”逢甲大學演講者陳彥宏說的一句話“)。