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以下內容是用曼曼的話說
1. 越難以結束的關係，意味著越勾起內在對愛的無力感
在愛的關係裡，我有一種想控制的慾望，但當我無法控制局面的時候，就會產生強烈的無力感，這個無力感使我感到精疲力盡，讓我覺得世間的一切都不在我的掌控之中。
是我出了甚麼問題嗎 ? 是的。答案是，外在的世界沒有問題，所有的問題都源自於自己。
因為我覺得某人應該如何如何。當他不在我的規範裡時，我就會很生氣，我以為我在生他的氣，但我忘了其實我是在生自己的氣。
我生自己的氣是因為我無法掌控對方。我的內心真正的想法是，如果對方是依照我的方式去做，那麼我就不會生氣，但我卻忘了對方根本不可能被我掌控 (只要對方還是個人，就不可能完全照著我的方式走)
所以當我放下我的掌控欲時，我就會發現困擾我的人，從來就不是對方，而是我自己。
如果我沒有了掌控的想法，我還會覺得對方的行為使我生氣嗎 ? 我還會有無力感的感覺嗎 ? 答案是，不會的。
當我允許對方做自己的時候，我就不再覺得對方的行為困擾我，我之所以不再覺得他困擾我，是因為我不再掌控對方，我以為我是放過了對方，其實我是放過了自己，同時也跟自己和解了。
2. 越難以結束的關係，意味著越勾起無法愛自己的內疚感
一段難以結束的關係，簡單來說就是因為我覺得這段關係是不圓滿的，而我想去圓滿它，當我越想去圓滿它的時候，我就越難以放下這段關係
我真正要做的不是圓滿這段關係，我要做的是釋放我對圓滿的匱乏感 (這裡指的匱乏感是我覺得自己不夠好的感覺)
當我沒有了我不夠好的感覺，我就不會對關係有匱乏感，我會自自然然的做自己，我不會去證明我是一個好伴侶、好父母、好孩子，當我覺得我在方方面面都是自然且自在的時候，我就已經是個圓滿的人，一個圓滿的人不會對自己的付出有所懷疑。
之所以想證明，那是因為我有我不夠好的感覺，所以我才會有不斷想證明的想法
這就好比說，我的口袋有100元，但我不會去跟別人證明我有100元，因為我對100元沒有匱乏感
當我擁有100萬，但卻對它有很多的不安定感時，就會引發我想去跟他人證明我真的有100萬，或是對100萬有很多的焦慮
我不會對100元產生這麼多的情緒、焦慮等狀態，但我卻對100萬產生這麼多的感受，那是因為我對100萬有匱乏感
如果我對100萬沒有匱乏感時，會是一個甚麼樣的態度呢 ? 也就是當我覺得100萬就像我口袋裡的100元是一樣的自然時，我根本就不會花時間力氣去證明我的擁有或對它有任何情緒
所以一段關係當我覺得是圓滿的時候，我就不會覺得形式上應該要如何如何，即便是因為種種因素而結束形式上的關係，我也會知道這段關係在我的心裡是圓滿完整的，當我知道這段關係是圓滿完整的時候，我就不會追尋外在形式是一定要保持怎樣的形式。
所謂的形式關係是指，有繼續往來或沒繼續往來。心理上的關係是指，我的內心對於對方的感受。
那麼公主病、王子病的人就沒有匱乏感了嗎 ? 答案是 : 當然不是沒有匱乏感，只是因為時間點還沒有到，以至於覺得自己夠好
這就好像是，你擁有有錢的父母或伴侶，讓你吃喝玩樂享用不盡，你以為你不在乎錢，對錢沒有匱乏感，但，這是真的嗎 ?
當你的父母或伴侶有一天不再給你任何金錢上支柱時，而你還能安然自得的打理好自己的時候，那才是真正的沒有匱乏感。如果你的父母或伴侶不再給你了，而你開始產生了焦慮，那只代表了一件事，你是有匱乏感的
回到公主病、王子病案例，相同的意思，只是你身邊的人不斷滿足你的需求，你就以為自己真的沒有匱乏感，一旦在某個時刻裡，身邊的人呈現的不再是你覺得應該的方式時，你的匱乏感就會跑出來了，當然如果你還是過得非常的安然自得，那麼你就是真正的圓滿。
3. 越難以結束的關係，意味著越勾起曾經傷害對方的罪惡(虧欠)感
我無法道歉，本質上是因為內在有罪惡感，而我要做的就是釋放我的罪惡感，當我越願意面對傷害對方的罪惡感時，我就越願意跟對方和解，同時我也會對關係裡的糾結感受越來越淡
道歉不意味形式上就該和好或什麼之類的，只意味著我跟自己和解，重點是，回到我的內在感受，釋放我對他的傷害
我道歉，就只是單純的道歉，不帶有期待感的道歉，至於對方要不要接受我的道歉，那是他的自由
這句話的意思是，我有我道歉的自由，對方也有要不要接受道歉的自由，而我在這當中要做的就是，放下我的控制，尊重對方的感受
給自己一個道歉的機會，並且放下他要不要接受的權利，當你不帶有期待的去完成它時，你內心就會越來越鬆，越來越圓滿，那麼事情就會自然而然的呈現應該成為的樣子
4. 越難以結束的關係，意味著越不相信對方(自己)能夠好起來
根本上來說，這句話的意思是我不相信自己會好起來，因為所有的關係都是投射，我之所以會這麼看待對方，那是因為我在事情第一時間發生時，就產生了投射 (如果我是他的話)
所以，所有我對他人的想法，都是我對自己的想法，因為我有了如果我是他的話，我是不會好起來，才會就產生我不相信你會好起來的想法
當我不相信對方的時候，我同時也是在詛咒對方就是不會好起來，當對方沒有好起來時，他也只不過是應驗了我的不相信，而我應該要高興阿，高興什麼呢 ? 高興我心想事成了，因為對方只是照我的劇本演出而已
當我不相信對方的時候，他感受到的是沉重的無力感，同時我也在做一件事，我要對方為我的情緒負責任，我內心真實的聲音是，就是因為你如何如何的，所以我才會怎麼樣。如此一來，雙方的關係只會越來越沉重
我能怎麼做 ? 從生活中練習，培養自信心，培養相信別人的能力，當我能夠相信別人的時候，同時我也就能夠相信自己 (外在的世界都是你的投射)。
5. 越難以結束的關係，意味著越無意識的還想要懲罰對方(自己)
第5點跟第3點相呼應，一個是我無法面對我的罪惡感，一個是我想要懲罰對方
打個比方，A 跟 B 是本來好朋友，但 B 表裡不一的行為傷害了 A，A 覺得很難過，所以 A 不再理 B ，表面上 A 是懲罰了 B，但同時 A 的內心也沒有很好過，因為 A 在內心想起 B 的時候，還是會有受傷害的情緒以及不認同 B 不斷的繼續傷害身邊的人。而 A 在往後的生活裡，變得不容易相信他人，這個不相信表面看似在保護自己，實際是在懲罰自己 (對別人築起高牆)，事情的結果就是兩敗俱傷。
後來 A 越來越懂得愛自己，照顧好自己，也開始相信身邊的朋友們，這時候的 A 就是跟 B 正式的說再見。
一段關係中，當我沒有了想懲罰他人的想法之後，我也就不會想懲罰自己。
翻轉作業就在，放掉我是一個不夠好的人的想法，當我沒有了這個念頭，我自然就不會想懲罰他人，當我沒有想懲罰他人，我就不會懲罰自己。
6. 越難以結束的關係，意味著越勾起覺得自己不夠好(想要證明自己夠好)的感覺
我們對待一段關係的感覺，就像是在照鏡子(你如何對待你自己，你就會如何的對待別人)，照的是自己內在的意識狀態，而我要做的只是找回愛自己的能力，放下想要證明自己夠好的想法，放下壓抑、逃避、武裝、防備、認同、控制、安全，不斷的練習，找回對自己的信心、力量，慢慢地你就能夠把東西給出去。
當我提升愛自己的能力之後，自然就會提升愛他人的能力，唯有給予，你才會知道你是擁有的，你才會經驗到我是豐盛的。
總結 : 所謂的結束是，我不再會覺得這段關係帶給我甚麼遺憾的感覺，在這段關係當中，我就已經學完了我該學習的功課 !!
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