曼曼魔法屋

你如此捨不得關閉今天，本質上是對自己無能的憤怒！

夜晚的誘惑
抵死不上床的正當理由
重複的惡性循環
罪惡的深淵
無法面對的現實
逃避的人生

以上這六句話，是大部分晚睡人的困擾，

即使明明知道晚睡帶來這麼多狀況，卻還是無法逃離晚睡的魔掌，

跟自己約定好一定要早起，隔天一早立馬打破、再重來、又再打破，

週而復始陷入輪迴，直到某天回頭審視，驚覺依舊在原地 …。

想要改變晚睡習慣，首先一定要知道晚睡的原因？

＊夜晚來臨時，手頭的事經常是比睡覺更為重要。到底何事這麼重要？肯定是重要到讓你願意犧牲睡眠，也要跟睡神搏鬥。
＊渾然忘我地陷入電子世界(白天工作生活壓力大，晚上總要放鬆一下！不然怎麼對得起自己呢？)
＊試圖消滅各種訊息上的小點點(不消滅它，渾身不自在)。消滅完後，赫然發現心理時間跟不上現實時間，不想承認時間過了卻什麼事也沒幹，於是更加拖延上床時間，企圖讓今天變得更有意義。
＊白天虛度光陰，晚上企圖通過拖延上床來逃避面對現實。
＊晚睡有可能是不想睡、不想睡是因為太精神、太精神是因為白天睡太多。
＊加班寫文件、處理事情。反問自己，是不是在接收到任務時，就沒有做好規劃，不斷拖延，讓自己在結案前化身為熬夜的奮鬥少年。
＊時間的錯覺，只要不睡覺，今日便存在，哪怕現在已是半夜三點，都覺得今天還沒過，於是晚睡變成一種精神上尋求自我的安慰。我們沒有勇氣關閉糟糕的今天，也沒有做好準備迎接全新的明天。

透過上述，我們了解到“晚睡的痛苦，本質上是對自己無能的憤怒”。
夜深了就該睡了，沒完成的事，明天還可做，沒看完的電影，明天還可看。

事實上大部分讓我們無法早睡的原因並非是那些重要的事，而是生活瑣碎的事，

然而我們卻一再追求把興趣追到底，

如果人生的意義僅限於今晚，那麼明天還有什麼值得期待的呢？

打破現狀，嘗試早起，到了晚上後，你能不睡嗎？

＊鄒叔的小經驗
晚睡，是因為你沒有勇氣結束這一天。
晚起，是因為你沒有勇氣開始這一天。

如何讓自己不再懦弱？勇敢一點，鄒叔陪你，一起同行。

小瑜子正在"從時間管理到持續精進"中努力奮鬥。

小瑜子目前最大的困擾是，
每晚回到家就開始跟手機對抗，到底要不要看訊息 ?
看嘛 !! 會晚睡，不看嘛，內心難受過不去。在天秤裡擺盪，就看當晚的誰戰勝誰了。
肚子好餓。不吃難過，吃了又佔去一些時間，讓自己晚睡了。
現在還在思考，有甚麼辦法可以回到家心甘情願的不碰訊息呢 ?

如果有好方法，歡迎分享給我。
其他困擾，在這五個月當中，逐漸戰勝，能夠帶著期待明天的心情進入睡眠。

喜瑪拉雅 _ 鄒叔 _ 從時間管理到持續精進 _ http://m.ximalaya.com/71858074/sound/31789424