曼曼魔法屋

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以下是分享聽打筆記

在一個人還沒有徹底的覺醒之前，一定會讓自己有意無意的不快樂。
你會說 : 我怎麼可能會讓自己不快樂呢 ? 表意識認為我怎麼可能會讓自己不快樂，然而實際是潛意識對快樂有很多的抵抗，無論你的表意識想怎麼快樂，但你的心沒有打開的時候，怎麼樣也快樂不起來

我讓自己不快樂的六大要點 :

1 我相信快樂是有條件的

*我要買到車子、房子等等才能夠快樂，也就是我相信我要如何之後，才能快樂，這就是有意的不允許自己快樂，因為我相信快樂是有條件的

*只要我相信這個信念，我就會一直待在這個模式裡面，這一待也許就是一輩子的信念

*我相信它，它才會有力量，所以我不相信，它就不會有力量

*當我覺得我不夠好、不夠棒、不值得快樂的時候，是因為我相信快樂是有條件的這個信念

*反思 : 小時候擁有快樂是否困難 ? 相信一定比現在容易很多，小時候很可能莫名其妙的就快樂起來，因為快樂是不需要理由的

*當你越沒有設下條件，心就越敞開，也就越容易經驗到快樂
就像你欣賞夕陽，會覺得快樂，是因為在那一片刻裡，沒有想，只是經驗它，當你把條件放下時，就只有哇! 好美阿! 你已經經驗到沒有條件的快樂
下一秒鐘，想到要打卡，快樂就會消失。因為想要炫耀(打卡)、想要證明的時候，快樂就變成是有條件的，打卡後的一天如果都沒有人按讚，會感到失望，是因為你把快樂跟條件放在一起

*當你把兩者放在一起時，保證你經驗不到快樂，因為你非得要做到甚麼事情，才能夠經驗到快樂，你把自己的定義在我要如何才能夠快樂

*我不快樂是因為我在創造匱乏感，那麼要如何才能快樂呢 ? 當快樂不再用條件交換的時候，快樂就會變得不費力

2 我相信快樂是要透過比較而來的

*我至少要贏過某些人，我才能夠快樂，如果沒有贏過某些人，我就不允許自己快樂
台灣比大陸人沒有企圖心，狼性較弱，但也形成弔詭的現象 _ 謙卑的傲慢(集體意識)不想輸給別人，但又不敢說出來，當別人講我們的時候，我們會生氣，同時又不想承認，這就是謙卑的傲慢
我們嫌棄大陸人吃相難看，但實際是我們也渴望擁有一些東西，但又不敢要(酸葡萄心態)，這樣的狀況反而比直接要更難處裡，所以我們要怎麼做呢 ? 就是 _ 看見、面對、承認、放掉 !!

*放下快樂是透過比較而得來的心態
真正的快樂是發生在不比較、不想、不分析、不評論，能做到的時候，快樂自然就會發生

*至少贏過自己，聽起來有道理，但實則是屁話，就是相信這句話，才會快樂不起來，從現在開始把這句話丟掉，因為它不會讓你經驗到快樂

*當我覺得我要贏過我自己的時候，我是把夠好、優秀跟快樂畫上等號，所以我覺得我現在不夠好的時候，同時我就正在不允許自己快樂，這就是我不讓自己快樂的原因

*開燈關燈無法同時並存，我只能選擇{放下比較}讓自己{經驗到快樂}或是{選擇比較}讓自己{經驗不到快樂}

3如果我快樂，我就是自私的(這是表意識的想法)

*這句話看似我是有愛的，但真正的真相是正因為我有這個想法，所以我是自私的，當我不允許自己快樂的時候，我也會不允許別人快樂

*潛意識的想法是，我都沒有快樂了，你憑什麼快樂 (與表意識完全相反，而我們有沒有看見自己真正的信念價值觀 ?)

*當我不允許自己快樂的時候，我才是一個自私的人，因為我同時是一個見不得別人快樂的人

*當我能夠允許自己快樂的時候，自然可以允許別人快樂
就像上班時，你喜歡看見別人的笑臉或臭臉 ?
我希望別人展現笑臉，但我卻不給自己跟別人笑臉(就像我們希望從別人身上得到東西，卻不願意給別人) 我能怎麼調整呢 ? 想怎麼被對待就先那麼對待別人

*允許自己快樂從來都不是自私的行為，而是充滿愛同時能夠帶給別人快樂的感覺。然而當我不允許自己快樂的時候，這才是徹頭徹尾的自私

4要別人快樂了，我才能夠快樂

*聽起來正面有大愛，但實際是一點愛都沒有
這個講法實則充滿委屈、怨恨，如果你是這樣的人，問自己，你的情緒、感受是不是很容易受別人影響呢 ?
舉例 : 送別人東西，別人不喜歡，會不會生氣、難受 ? 會的。 會生氣難受的真相是，你給的不是愛，而是期待
你給的是(我對你的好)，你渴望的是有所回饋的期待，這跟愛有關嗎 ? 不，它跟愛沒有關係，因為真正的愛是無條件的

*犧牲奉獻跟愛一點關係也沒有
&因為犧牲奉獻的背後是一堆的委屈、怨恨，所以說要別人快樂我才能夠快樂，這非但不是快樂，而是一堆的怨恨
&我把我的快樂建築在別人之上，但別人不可能時時刻刻的滿足我，沒有人能夠做得到時時刻刻的滿足對方，這不是對方要負擔的責任
&這就好像你肚子痛，卻要別人幫你上廁所。你要別人承擔他根本沒有辦法負責任的東西，自己想想到底有問題的人對方還是自己 ? 
&我要對方承擔他不能承擔的責任，我根本就錯怪了他，是我神智不清錯怪對方，我以為對方在傷害我，但對方根本就沒有傷害我，是我在傷害我自己(我的期待傷害我自己)。
&當我把快樂、感受、情緒都架構在別人身上時，我是對對方充滿期待時，在一開始可能會有委屈，時間久了就變成怨恨，所以我就快樂不起來

*覺得別人快樂了，我才能夠快樂，聽起來很有愛，但實則是我不允許自己快樂，所以我也不允許別人快樂，看到因果關係了嗎 ?

*問問看比較被愛的那一方，承接愛的時候，會不會覺得很沉重、有壓力 ? 絕對會
&對方會感受到愛的那方，對自己是有期待的，那個期待會變成一個壓力，感受到對方給我的東西是我沒有辦法償還的
&給愛的人內心有個想法是，我希望你償還我的愛(表意識不一定這麼想，但潛意識一定有這樣的想法)，我對你的好，你要還回來，不一定是我給什麼你還什麼，但一定是想從對方身上拿回希望得到的東西，例如:讚美、肯定等
&如果認為付出的好，而對方沒有給出我要的，我就會感受不到愛，那只是反應了從一開始，就沒有愛自己、沒有允許自己快樂，覺得別人快樂我才能夠快樂，這本身就是一個很委屈、受害者的心態

*用愛的方式包裝受害者心態，卻要別人為你的情緒負責
&自己看看這個愛裡，是不是有很多的壓力 ? 看似犧牲奉獻的愛，其實是委屈怨恨
&沒有人可以為別人為別人快樂，就像不可能為別人上廁所一樣
&當你落入了別人要快樂我才能快樂，就無意識的落入受害者信念，會覺得我為你做了這麼多，如何如何的。這只是反應了好像是我沒有帶給別人快樂，我就是不夠好

*當我覺得自己不夠好的時候，就沒有辦法在此刻快樂，一旦你放下這個信念時，此刻你就能夠快樂了，快樂是不費力、沒有條件的

5 我對每件事情都有要求

*每當你不快樂的時候，是不是因為你都有所要求 ? 

*就像你跟某個人相處，很容易覺得不快樂，表面上是因為對方做了甚麼或說了甚麼、對方的行為言語等讓你不快樂，但你去感受一下，真正的原因是不是因為你想控制 ?對對方有所要求

*真正不快樂的念頭跟對方是沒有關係的，是我的控制、要求讓我經驗不到快樂

*當我明白了，我就知道我的不快樂是跟要求、控制有關跟對象一點關係都沒有

*我看見了，我要如何快樂，很簡單，放下控制

*當你能夠放下控制、有所要求的想法時，快樂就會不費力的產生，對方是不需要做任何的改善的

*當你當下開始快樂起來的時候，感受一下，你對對方的愛、接納、包容是不是變得更多，對對方的愛是不是開始有了流動的感覺

*我以為是對方讓我不快樂，其實是我想要控制，控制生活的方方面面(對人、對事)
舉例 : 桌上的杯子被拿走了，杯子不是自己的是別人的，你會生氣嗎 ? 不會，因為你沒有認定那是你的東西，所以你沒有想要控制，發現了嗎 ?你的生氣跟他拿走一點關係也沒有，而是在於想要控制，當你覺得失控了就生氣，所以你的生氣跟外在毫無任何關係，只跟你想要控制有關，當你經驗不到快樂的時候，永遠跟外在的發生毫無關係，只跟你感覺到失控了感覺有關

*當你越想要控制的時候，就會越害怕失控，當你一丁點都沒有想要控制的時候，你就不害怕失控，你就可以快樂，就可以經驗到無條件的快樂

*在生活中，想要控制的越多，經驗到的快樂就越少，控制跟快樂永遠是成反比，當我願意釋放掉控制的時候，我就可以百分百的經驗到快樂，我不讓自己快樂是因為我想要控制

6 設定目標，達成目標後，我才能享受快樂

*這個想法是沒有道理的，你所相信的東西不讓你經驗到快樂，它就是狗屁不通，所以是不是要放掉它，當你放掉的時候，你就會快樂

*當你說要達到一個目標，我才能夠快樂，那到底是誰讓你不快樂的，不就是我自己嗎 ?
 
*我感覺這世界上有好多人不讓我快樂，但你要知道這個世界上絕對沒有人有辦法讓你不快樂，
外在世界不過是你內在心念的投射，當你在責怪別人的時候，其實是在責怪你自己

*如果我不允許自己快樂，那我下一刻也不會快樂，無論你做了任何事情，你達到了什麼目標，你都經驗不到快樂，因為快樂跟外在目標、成就、別人怎麼看待你一點關係也沒有，只跟你此刻現在怎麼看待自己有關、跟你的允許有關，快樂唯一的要件，快樂只在當下，不在下一刻

*當我不允許自己快樂，下一刻我也快樂不起來，不是說你只要及時行樂，不用管未來、設定目標、不用努力，不是這個意思
而是當你設定了目標，覺得要達到目標才能夠快樂，你就是在強化我不允許自己現在快樂，是在強化我現在不夠好的信念，因為我不夠好，所以我不值得快樂，我把快樂跟條件放在一起，所以我經驗不到快樂

我要有錢、有愛等等，我才能夠快樂，這些東西都是在延遲自己快樂的能力
從現在開始，
我是否願意放下 ……
想要控制的想法
想要證明的想法
想要努力的想法
從現在開始，我允不允許自己快樂，就在此刻

如果此刻，我放下想要控制、要求、期待、證明、條件，所有跟快樂劃上等號的東西，全部放下，看看此刻，我會經驗到什麼

是否感受到有種流動，感受這個流動，感受內心開始鬆開來，無條件地鬆開來，深呼吸，盡情的放鬆

當你又開始緊繃，覺得快樂是有條件等等想法跑出來時，提醒自己，快樂只需要我的意願、我的允許，剩下的都不需要

快樂跟條件一點關係也沒有，跟要求一點關係也沒有，跟證明任何事情一點關係也沒有，跟你想的目標一點關係也沒有，在此刻，只要鬆開來，就可以經驗到快樂，快樂來自於對自己的接納、敞開，對自己的愛，跟外在所有的事物一點關係也沒有

今日重點
1我相信快樂是有條件的
2快樂是透過某種比較得來的
3如果只有我自己快樂是自私的
4要別人先快樂的我才能夠快樂
5我對每件事都想要掌控、都有要求
6我要設定好目標，為我的目標努力，達成達成目標後，我才能夠快樂

如果我這些要求、目標、證明、努力、控制都放下的時候，在此刻我會經驗到甚麼 ?

快樂不曾離開過，它就在這裡，不會消失、也不會減少，我唯一要做的事情就是放下那些框架我的想法，我就會經驗到永恆不變的快樂，我要做的 [ 只有呼吸、接納 ] !!

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