如果要我給心靈時鐘一句話，我會說 ：讚！好用的無話可說，比什麼鬧鐘都好用100倍！
在使用心靈時鐘前，每天我都需要10個以上的鬧鐘才叫的醒我，而且是叫醒了還心不甘情不願，並且帶著疲憊的身心度過一整個早上，總要到下午，神智才開始慢慢恢復，如此日復一日的循環，真心覺得困擾又無奈。
以下是我學習心靈時鐘的過程 ：
2個多月前，開始使用心靈時鐘，在睡前下指令，跟自己說，我要在早上?點起床，請潛意識務必叫我起床！接著我繼續調了手機鬧鐘（10個以上），然後就去睡覺了。
實驗結果是，剛開始前幾天似乎有效，但後來完全無效，搞什麼！潛意識又不靈了，都不理我，看來我還是乖乖依靠鬧鐘比較可靠！
3月上西瓦心靈術二日工作坊，我問 H老師，我的心靈時鐘都沒用也，怎麼會這樣，為何我的潛意識都不理我阿？
老師回答了幾大要素，立馬解開我的疑問
1 潛意識會把身體需求擺第一，所以如果太晚睡，那當然就沒效啦！
2 必須在Ｘ波中下指令，如果指令下的太早，那時你還處在一整個清醒狀態，就不見得會有效果
3 潛意識知道你有沒有調鬧鐘，你做了什麼事它都很清楚，所以鬧鐘必須要在指令時間之後
4 善待潛意識，它為你做事，記得感謝它，不然以後它可不一定會乖乖地替你做事
5 下指令的時候，同時搭配視覺、聽覺、觸覺，成效最佳
H老師講完後，有種恍然大悟的感覺，原來是這麼一回事阿！自此之後，神奇的事發生了！
哎呀呀！最近好常講神奇的事，可真的就很神奇，自從接觸「西瓦」後，一連串的解開我的生命秘密，到底是什麼祕密這麼神奇呢！持續觀看部落格就對了！
當我照著以上的指令下達「心靈時鐘」，並且對潛意識說：當我早上醒來後，我會精神飽滿，體力充足，頭好壯壯，精力充沛等等之類的！
隔天早上呢！果真會在心靈時鐘設定的時間前清醒，不過目前我的心靈時鐘也太早把我叫起來了吧！通常會比我設定早10~1小時前清醒，而且精神非常的好，足以撐一天的體力（我是個很需要午睡的人，現在已經變成一半一半），如此我的一天莫名其妙的多出一個小時以上的時間可運用，這對非常需要時間的我，是非常珍貴的！
再來，我會在睡前交代潛意識早上要幹嘛之類的，果真，早上清醒後，就會知道等下要做什麼，並且如實地做到！
最後，很重要的事，別忘了！潛意識完成了任務，記得跟它說聲感謝！它會知道的！
最近我的潛意識有了名字，我會呼喚他的名，告訴他，我真心地感謝你為我做的。
有一種怪異的感受，我是yuyu，我的身體裡，有一個夥伴是潛意識，他與我同在這麼多年，第一次他有了名字，突然感覺到我是兩個人，我跟他，還正在有點不太能適應中，哈！
ＰＳ，從會正確設定心靈時鐘後，如隔天早上要上班，我只會設定一個鬧鐘，而且設非常晚，也就是說，我要讓潛意識知道，我是全然的相信你，當你敢放手這麼做的時候，就會見識到潛意識的威力了！
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