曼曼魔法屋

哈佛教授論：歲月的力量...用 ___可以對抗！！

可以將一個人的歲數 倒撥 20 年！

http://www.cmoney.tw/notes/note-detail.aspx?nid=30664

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２／１９ 心智圖整理文章筆記
＊先快速地看一遍，目的：讓大腦對文章有概念
＊第二次閱讀，一邊閱讀，一邊打內容，下標題，文章重點快速分類
＊甚麼資料是我要記錄的，練習篩選資料
＊用自己的話說？用作者的話寫？重點是，要對內容有感覺，並非一昧的抄寫
＊二次閱讀＋筆記之後，重新閱讀，稍作修正
＊練習目的，快速整理資料，強化記憶，未來重新翻閱時，還看得懂也有印象的筆記

總閱讀時間＋整理筆記時間共３０分鐘，繼續加油！

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倒撥20年的人生歲月

可能心理學
* 可能是甚麼，可能性心理學，尋找個別的可能性
* 舉例 : 被判定瘸腿，但個案現在雙腿健康，仍在打網球
* 別人說 : 不，反問一句 : 為什麼不
* 第一個假設是，我們不知道自己能做甚麼，或者能變成甚麼，一切皆有可能
* 現實從來不是靜止的，從不同的角度觀察，得出的是完全不同的結果
* 人生中可以控制的部分，包括健康和快樂都遠遠超越我們的想像

傳統心理學
* 研究的是甚麼
*對醫學測試與醫生的無條件信任與依賴，導致無意識狀態，太容易接受一種疾病的標籤

甚麼是專注力 ?
* 留意新事物，積極尋找差異。
* 任何一種疾病，一旦落到個人身上，每個人都有它的特殊性，沒有一個人是概率，沒有一個人是大多數
* 懂得專注力，年齡從來不是問題，無論你幾歲，你都是在體驗當下，你在自己的時間裡加入生命的體驗

返老還童的可能性
* 逆時針的兩組老人，實驗組與對照組，實驗時間一週，回到1959年代
& 共同點，1959年，50年代的音樂、電影、喜劇、討論古巴軍事行動，積極生活，布置餐桌收拾碗筷
& 區別，實驗組，言行舉止均遵循現在時，讓自己生活在1959年
& 區別，控制組，用過去時，用懷舊方式談論和回憶1959年發生的事
& 實驗結果，兩組老人身體素質都有明顯改善
& 實驗前，大多數都由家人陪同，舉步蹣跚
& 實驗後，視力、聽力、記憶力，都明顯提高，血壓降低了，均體重增加3磅，體力等都明顯改善
& 實驗組更驚人，關節更加柔韌，手腳更敏捷，智力測試中更高分，甚至有幾個老人開始玩橄欖球

心理狀態，決定你的身體狀態
* 難以解釋的變化
* 唯一可以肯定的是，這些老人在心理上相信自己年輕了20歲，於是身體做出了相應的配合
* 雖不至於返老還童，但實驗證明了生命最後階段的衰老並非是不可逆轉的
* 衰老是一個被灌輸的概念
* 腦神經科學的證實顯示，一半以上的老年人，大腦活耀程度與20多歲的年輕人並沒有區別
* 當我們發現自己的記性越來越差時，最現成的解釋似乎就是，我們老了，很少再去尋找其他的可能性，比如也許是我們失去了記憶的動機與意圖
* 一個人的衰老速度與環境暗示是很有關係，比如，跟比自己年輕的結婚往往長壽，比跟自己老的結婚往往短壽
* 穿制服的人較不顯老，因為制服沒有老少之分，沒有年齡暗示

總結
* 在歲月面前，真的無能為力嗎 ? 
* 將一個人的心理時鐘倒撥20年，有可能嗎 ?
* 在這裡，心理學將為我們發現這種[ 可能 ]
* 原來只有[ 認為 ]自己老才是真的老！心不老人不老！