曼曼魔法屋

這兩天為某些事煩心，揮之不去的念頭在腦海盤旋 ... 刻意不想，它卻頻頻進入腦中 。

大腦想控制人的時候，好難掙脫， 只能努力地跟它奮戰，進入後、情緒高漲，退出後、情緒漸緩，又再進入又再退出，阿 ... 好討厭阿 ... 是說，腦袋瓜有時怎麼這麼不受控制 ...  。

於是借助【搭橋】讓自己回到現狀裡，不敢說能夠完全擊退腦袋念頭回到平靜裡，但確實多了些短暫抽離空間，讓自己回到此刻。

以下是小瑜子藉由【觸感搭橋回到此刻的方式】

& 緩慢進食

閉上眼睛，含一口蛋黃在舌苔上，蛋黃刺激了口水的分泌，頓時口中充滿了口水，吞下口水與微些蛋黃粉，口中充滿了蛋黃粉刷刷的口感與蛋黃看似無味又有味的本質味道。

接著，感覺到蛋黃緩慢的在嘴裡蔓延散開，雙頰內、舌苔上、牙齒，都已被蛋黃給淹沒，刷刷的、黏糊糊的，口腔充滿著怪異不舒適感，最後蛋黃被口水逐漸沖刷進了喉嚨 ... ，阿，水阿，我需要你 ... 。 

& 畫線

腦袋停不下，有種無力感 ... 。拿起日記本，畫九宮格框框線。藉由鉛筆落在紙上劃下的觸感，感覺到手在控制力道、腹部在收縮，小心翼翼的控制線的粗細、直的程度。腦袋停下，專注在畫線，體驗線條從無到有。

& 手扶梯

搭手扶梯時，閉上眼睛，聽見手扶梯空巄空巄的運轉聲、眼睛雖閉上，但可感覺到隨著手扶梯的高度，產生不同的光線，進入眼皮底下。手搭在扶梯上，隨著運轉，隔著扶梯手把感受包覆在底下的機器物品，往上時，一顆一顆的感覺，隨之變化。想閉眼到扶梯的最後一刻前，時間流動有些慢，空巄空巄的逐漸從往上到變平行線，一邊說著 : 再撐一下、測試能否猜測到最後一刻的盡頭前 ? 一邊帶著略些緊張感，害怕被夾到腳的心情。隨著扶梯一樓轉過一樓，稍微能掌控最後一秒的時間。

專注力放在，扶梯轉正到離開大概有多遠、扶梯把手轉正後的顆粒感也不一樣，藉由細觀，似乎找到了睜眼最佳時機。

藉由生活中的工具，與物連接，暫時抽離煩心之事，即使只抽離1分鐘，都能讓自己經由抽離後，再重新看待，情緒從高點下降到稍微恢復理智面。