日常生活中，有百分之九十以上都受到"無意識"的支配，據說，在我們的內心，意識僅占1~3%，而無意識卻占了97~99%，也就是日常生活裡的我們大部分時間都是受無意識所支配。
意識與無意識的差別 ：
兩個月前，小瑜子練習走路上班，由於對路線不熟悉，因此會注意路線怎麼走 ? 要花多少時間 ? 會經過哪些地方 ? 有無早餐店可以順路經過買 ?
行為停留在大腦會思考的狀態，它稱為"意識"。
走路上班一陣子後，不變的是硬體(路上的街景)、改變的是大腦，即使不認真看路、腦袋東想西想，還是會到達上班的目的地。
當它進入大腦的自然運作模式後，它稱為"無意識"。
從意識發展到無意識的五個階段 :
* 無意識的無能_對於某件事不懂也不會、更不會注意到自己哪裡不懂。
* 意識的無能_知道某件事了，但處在不會或無法實踐它的狀態。
* 意識的有能_想一下就會知道該怎麼做，但必須刻意實行它(意識進入到無意識之前的狀態)。
* 無意識的有能_不需要注意也能完成事件。
* 無意識的有能+意識的有能_將自己無意識狀態下做的事，有意識的教導他人。
小瑜子學習 NLP 的階段目前處在兩種狀態。
一是 : 意識的無能。經由學習了解到這門心理學的功用，可實際狀況是不知道該怎麼使用它 ?
二是 : 意識的有能。NLP有各種不同的練習技巧，對於某些操練會刻意的練習它，但目前還沒有一樣是完全進入無意識的狀態。
意識與無意識對我們影響是什麼 ?
意識像是"冰山一角"，而無意識幾乎操控了大部分的生活，但它帶來的結果是否為你所想要的人生 ?
透過有意識的練習無意識的過往經驗，將有機會重新改寫無意識的慣性想法、習慣、思考模式。
舉例 (無意識到意識) :
* 小君脾氣很差，每次有人稍微唸她，馬上就會爆炸，處在一個情緒不良的狀態之中，她人生貫性的使用同一模式而不自覺，但有一天，她覺得這樣好累，於是決定嘗試改變，往後只要有人又唸她跟她意見不同時，她刻意的停下腳步、覺察自己即將要暴怒的情緒，看見自己內心處在的狀態，先讓自己停下來，思考自己該怎麼做可以比發脾氣更恰當。
* 覺察自己慣性的說話內容，刻意停止負面言詞，修正說話方式。
無意識的養成是從出生到現在，它會反映在們表達個人的情緒、行為、思考、反應 ... 等等。
舉例 (意識到無意識) ：
* 小瑜子寫導讀書是在練習的是如何將學習到的知識，從"意識的無能"到"意識的有能"。
練習培養新的、好的技能藉以此來改寫思考模式(意識地反覆練習到能夠無意識的靈活運用)。
參考書 ：NLP超入門、NLP超強溝通術
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