12/18 我的生活角色（同理心培訓）
參加同理心的培訓活動，領導者用三種方式帶領，好玩有趣同時在過程中進入他人的角色看待世界，也成為旁觀者看著別人詮釋自已的角色，有種恍然大悟的感受，這一天學習到同理他人、也看見別人眼中的自己，阿！原來是這麼一回事，真好玩。
以下人物有：領導者、A、B、C、D 四位學員共五位。
第一個活動：分別詢問夥伴們五個想問的問題。
接著交換身份，A成為B的角色人物，B成為C的角色人物以此類推，用另一個人的身份自我介紹。
A說：大家好，我是B，我現在在從事？工作，我的工作性質是？那我平常下班後的生活都會如何？我最喜歡的活動是？我是一個？的人，大家都說我如何？
他人的不多說，詮釋我的夥伴說：大家好，我是小瑜子，我的工作是？我是個活潑的人，樂於分享自己，覺得好的東西樂於分享給他人，不會想太多，想說什麼就說什麼，對別人也不太會有防備心，大辣辣的，很開心的一個人。
看著他人詮釋我的角色時，有種有趣的感覺，哇！原來我在別人眼中是這樣的一個人，哈哈！
第二個活動是今天的重點。
排列一張人生紀錄，最左邊是出生，最右邊是現在，依序排列出你人生的重要記事標記在上面。
挑出你願意分享給夥伴們的一個時期，AB一組，CD一組，接下來就是詮釋故事。
AB上場（先是B的故事由A飾演），B請A擺一個當時的場景裡最能代表當時自己的姿勢，選一條最能代表的顏色披巾披在身上，請A說出當時的你想說出口的話，然後B是此刻當下的自己，對著當年的A說出你現在想對他說的話，接著AB角色互換，你成為了當年的你，A成為了現在的你，你的身心要進入當年的你，接著A對你說出剛才你想對當年的自己說的話。
我的故事是：34歲的我，遇到無法過去的人生障礙，當下的無助已經到了沒有言語能形容有多痛，那時出現了一個無法幫助我但卻能給我力量的人。
接著是交叉排演著當年的自己、現在的自己、無法幫助我的人，讓自己進入場域裡感受，由自己說出你想對自己說的話。
我先詮釋34歲的我的姿態樣子、身心理狀態。
接著，一個夥伴成為34歲的我，我成為無法幫助我但能給我力量的人，我對著無助34歲的夥伴說：我懂妳的感受，我知道妳辛苦了，雖然我心疼妳的狀況，但我卻無法給妳任何幫助，希望妳能夠好好的走過去。
再換一次角色，我回到34歲，夥伴成為無法幫助我但能給我力量的人，再把我剛剛的這段話重述一次給我聽。
再換一次角色，我是現在的我，夥伴是34歲的我，我想對34歲的我說什麼？
再換一次角色，我是34歲的我，夥伴是現在的我，38歲的我對34歲的我說出我上面寫的話。
每一次的換位都必須投入當下的角色裡，在那一刻裡，我明白了什麼叫做同理心。
當我成為無法幫助我的人，進入對方的身體、思考模式裡，我真心地感受到一股既無奈又心疼的複雜心情。此刻打上這段演練，心中真是百感交集。
當我成為34歲的我，記憶並沒有消失，只是平常的我選擇了刻意的遺忘。
當我成為現在的我，看著無助的34歲的我，竟然給不上任何的幫助，那時心底的一個聲音出現，親愛的小瑜，妳怎麼那麼勇敢，妳是怎麼走過來的？我真心地感受到妳的難受與無助，可我竟連一句話都說不出口。
原先，我給了34的我一些建議，領導者問：妳覺得34歲那位無助的妳，想要的是建議或者是她需要的可能是其他的？這才發現其實我要的根本不是任何建議，而是安靜、默默的陪伴。
再一次演練，我是現在的我，我想對34歲的我說什麼？
我走上前，抱住夥伴替身，眼淚一直流，一句話也說不出口。停頓了許久後，我對替身說：我就在妳身邊，我會一直陪著妳到永遠。
最後我成為34歲的我，夥伴對我說出我就在妳身邊，我會安靜的陪伴妳到永遠，我懂了，這就是在那一時期裡我想要的陪伴。
這個活動讓我回到那段記憶裡，雖然我不知道它會在心底沈積多久？很痛，但我卻不願失去這段記憶，或許它代表的一個重要含義是，我記得曾經擁有過的快樂，也記得疼痛的感覺，我會一直記得我愛過的你，你給的愛與痛，我都不想忘記，因為我想擁有你更多的你(獻給我的兒子~小萌牛牛)。
第三個活動是畫出五年後你期待的夢想，再從插畫圖案裡，選出能代表你的心情，最後站在與畫實踐為真實的距離，分享後，再重新站一次位置，是否能夠更靠近你的願景呢 ?
我選了一個狗舔貓臉的圖案，我給它的含義是不以貌取人，不以表象代表真相，試著靠近事件，瞭解真實樣貌，帶給身邊的人溫暖。
第二個是鴨子看著湖面、看見自己是天鵝，我給它的含義是我值得擁有更好的人生，再給我多一點時間，我會更確定我的人生道路。
我畫的圖，一個女孩站在堆疊的書上閱讀，我需要的是大量的閱讀、吸收、轉化成為屬於自己的養分、我會用時間來培育智慧。
一個女孩背著揹包旅行，象徵我會更勇敢的邁向旅程，每一段旅行帶來的意義遠遠大於我的期望值，走吧！小瑜子的流浪旅行人生。
黑板上的讀書會，代表我能用自己所學的，陪伴自己以及身邊有需要的人，理想狀態是成立小瑜子讀書會。
彩虹代表灑脫，想活得更瀟灑，走在屬於我的陽光下，如果能，希望可以不用在意他人的眼光，因為這是我的人生，親愛的小瑜子，妳有被討厭的勇氣嗎？我想我正在這條路上前進，有一天我會瀟灑地做自己。
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