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以下是分享聽打筆記
＊誰需要靈性成長？
靈性成長跟每個人都有關係，我為什麼要學習靈性成長？它跟我有什麼關係？
＊靈性成長：
＆靈性生活是幫助你了解你在「活」什麼？到底為什麼某些事經常發生在我身上？例如：錢不夠、遇到小人、劈腿等。
＆靈性成長的三個面相：所有的人際關係、金錢（財富）、健康。
＊靈性成長初期階段，就是讓這三個面向，得到滿足
＆要先滿足小我的需求，過程中覺察心境、外界的變化，觀察外界有沒有跟著我的內在變化？
＆當我的內在心境是什麼，自然就會影響到我的外在狀況。
＆當我沒有覺察的時候，我就會覺得我活的身不由己、我很不自由，我很辛苦等等。
＊境由心造
＆我永遠才是創造我生活的主人，我不可能去改變外境，我唯一可以做的是改變我的心境。
＆我照鏡子，不可能不笑，對著鏡子說：你為什麼不笑？這不是瘋了嗎？而我們經常就像瘋子一樣，要外境改變，卻不改變自己。
＆外境是我的鏡子，我唯有在內在心境轉換了，外境呼應了我的內在，這時外境才有可能改變。
＊走在成長靈性的道路上，一定要先滿足小我的慾望：
一個人沒有辦法取悅自己的時候，就沒辦法取悅別人
吃素者，讓家人也要吃素，看著別人吃肉時，內心就會有很多的聲音，就會把焦點放在誰有吃肉了，誰又沒把事情做對了，吃素吃肉變成是一件對錯的事情，當價值觀變得二元時，就會有很清楚的界限覺得應該要怎麼做？會把自己搞的很累，也把身邊的人搞的很累
＊修行者要注意的事：
＆修行的時候，會有各式各樣的地雷區，檢視自己是否會將它成為放大鏡去檢視別人？
＆修行者沒辦法適當滿足自己的時候，就沒辦法滿足別人，這個靈性會變得很有壓力。
＆小我被滿足了，就會有安全感，如果不滿足需求，就會一直有需求。
＆滿足你的需求慾望是很重要的，就像你小時候需要奶嘴，現在你會需要嗎？不會啊，你已經不再需要它了。
＊讓內在小孩長大：
我們有成年的肉身，但我們有一個內在小孩，它很可能沒有變成成人，所以你要去滿足它，讓它成長，當它被滿足了，自然就會長大了
＊我想心想事成什麼？
＆每個人隨時隨地都在心想事成，沒有一個人是不心想事成的！
＆唯一你不知道的是你不知道你在心想事成什麼？
＆你需要知道的是你知道你在想什麼？（這裡指的是潛意識）
你知道你在想什麼的想法（表意識），你不知道你在想什麼（潛意識），人的信念95%都在潛意識，所以大部分的時候，你是不知道你在想什麼，所以你就不知道為什麼這件事會發生在我身上？
＊覺察我在心想事成什麼？（超級重要的！）
＆生活中留意、聽聽看我自己經常在說什麼？
＆留意我關注的對象
例如：看什麼新聞、對什麼人說什麼話等等，這樣就會知道潛意識在想什麼？
例如：我希望我財富自由，可是為何不發生？
因為實際的我是：哎呀！賺錢好難、哎呀！好難找到好工作、哎呀！我都沒有偏財運。自己邊說著要有錢，但卻說出沒有希望的話。
＆觀察上述舉例哪個才是真正的想法？
。你真正的想法是，錢要進來並不容易，而它就是潛意識的信念。
。實際是：並不是錢很難進來，而是潛意識抓著貧窮是比較容易的信念不放，因為我的信念裡面就是認為錢要進來很不容易。
。錢很容易進來？錢不容易進來？哪個比較容易？沒有哪個比較容易，是你的潛意識相信了哪個？就會發生哪個！
＊心想事成，根本不用去想、不用學（耗費精力），我真正要學習的是：
＆觀察我內在相信的是什麼？
＆我的信念是什麼？
＆我無意識選擇的是什麼？
。很多時候，我都選擇了我是一個受害者
。經常是，匱乏內疚對我來說，是比較有吸引力的
＆我能怎麼做？
。把內疚匱乏轉換成愛（我要做的是穿越慾望的過程）
。所以我不用刻意的聚焦在正面的事情上面，越聚焦在上面，就越容易發生負向的事
。不用刻意地保持正念，我要做的是釋放負面事情對我的吸引力，我越聚焦它，我越創造它對我是有吸引力。
。我太刻意的去想心想事成，就在加劇害怕負面的事情發生。
。我過度關注心想事成的時候，同步性的也在創在負面的心想事成。
。越抗拒負面的心想事成時，就會越害怕，潛意識越是擴散，它就越會發生。
。我要做的是允許「內在壓抑的聲音」、「負面信念」、「負面想法」出來，當我面對它時，那它就不再需要發生。
。當我不刻意強調正面，正面就會自然而然的進來！
＊我相信我會有月收入10萬或者我允許我月收入有10萬，兩者有何不一樣的感覺？
＆當你說我相信的時候，其實你不相信，會有一種抗拒感，因為內在感覺並不是百分百相信，就會有一邊踩煞車，一邊踩油門的內耗，我要做的是「釋放掉」一邊踩煞車一邊踩油門的內耗。
＆當我說允許的時候，內耗的感覺就會開始流動，因為我沒有強迫自己一定要相信，我允許自己也有不相信的部分，這時候，我是允許心腦不一的想法，當我越允許各種可能會發生時，那麼我就越自由！
＊靈性成長第二部分：我不用一直專注在心想事成！
＊靈性成長第三部分：我真正渴望的是「自由」，徹底的自由！
＆我以為我要有什麼才會快樂，我才是自由的，但實際是我的快樂從來就不是建立在我要擁有什麼東西，原來一直以來，我都倒果為因。
＆最後我會發現，因為我是快樂的，所以我的心是敞開的，我越允許一切的事情發生，我就越快樂，那我真心渴望的事情就自然而然的發生。
＊事情沒有正負面：
＆我有沒有經驗過我很不希望它發生的事？
但它發生了，當下很痛苦，過了一陣子後，有了新感受，覺得它的發生是來幫助我的。
＆我有沒有過經驗我很希望它發生的事？
它發生了，當下我很快樂，過了一陣子後，我有了新感受，覺得它的發生真是一場災難！
＆有時候感受是一時的，隨著時間流逝，我們判定正面或負面的感覺會不同，所以正負向有時只是一時的，所以正負向是無關緊要的！
＆生命無論發生什麼（無關正負向事件），它都是為了幫助我而來的，當我越允許任何事發生時，那麼心想事成就會越來越不費力，宇宙永遠都是會讓我心想事成的。
＊第三階段，慾望是為了引導我自由：
＆我越允許自己適當的滿足慾望，就會發現原來無論我要的慾望是什麼，核心慾望就是我要徹底的自由、平安、快樂！
＆什麼叫徹底的？
。無條件的，沒有任何條件的，允許自己自由、平安！
。被你看見之前，物質的、精神的、靈性的、金錢的等等，要適當地去滿足它（關係、財富、健康），當你滿足的時候，就會帶給別人快樂，靈性會更容易成長。
＆不要壓抑貶低慾望。慾望就像是指示牌，它只是告訴你，你距離目標還有多遠，當你了解之後，你就不會被慾望綁架。
＆原來慾望要讓我學習的是「徹底的自由」，原來我可以不用任何的東西，都可以快樂！
＊何謂快樂？
A說：我要有 …… 才會快樂。例如：多少錢！要有人愛我！要如何，我才會快樂！當我沒有的時候，我就會感到匱乏 ……。
B說：無論我有什麼我都很快樂！無論怎麼樣，我都會快樂！無論我有什麼，沒有什麼，我都是快樂的！
感受一下，哪個是真正的快樂？哪個比較自由？
靈性成長的過程：
第一步：現實生活一定會變得更好！
第二步：發現外境無論怎麼好，其實也沒有那麼重要，就會達到更自由的階段！
第三步：即便什麼都沒有也沒關係，無論有沒有，我都很快樂，當我達到這個的狀態時，就會經驗到近乎「徹底自由的感覺」，原來我只是在經驗我的創造，創造我的經驗，生命本身沒有任何目地的，是我賦予它什麼意義，當我沒有什麼想經驗、想創造的，那我就已經沒有需要再投胎的意義了！
下一階段是什麼呢？不知道，該知道的時候，我就會知道了！
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